Molti sono gli uomini che si rivolgono, prima di tutto, ai farmaci come Viagra, Cialis e Levitra, per risolvere i loro problemi di disfunzione erettile, ma e’ ormai accertato che oltre a fattori fisiologici, esistono fattori relativi al proprio stile di vita che qualora controllati o modificati, possono aiutarvi ad alleviare i sintomi della impotenza. Uno dei fattori, riguardo allo stile di vita, che ha il maggior impatto sull’attivita’ sessuale, sono la salute dei vasi sanguinei nel corpo che il fumo danneggia in modo severo.Si il fumo, puo’ essere una delle cause che aumenta gravemente, sia negli uomini che nelle donne, i rischi d’impotenza e di infertilita’. Disintossicatevi oggi stesso da questo vizio e potrete migliorare in modo drastico le vostre esperienze sessuali.

L’esercizio fisico, puo’ anch’esso, migliorare i problemi creati dalla disfunzione erettile, dato che aiuta ad aumentare la resistenza cardiaca, rendendo il cuore piu’ forte, migliora il flusso di sangue nella circolazione del corpo, per cui i tessuti sono meglio ossigenati, e aiuta ad abbassare i livelli della pressione sanguinea. Inoltre l’esercizio fisico migliora il tono muscolare, la resistenza, influisce sulla densita’ ossea, riduce i grassi nel corpo, riduce i livelli di tensione, stress, ansia e depressione, aumentando l’autostima, che e’ specificatamente importante per coloro che soffrono di Disfunzione Erettile. Esercitatevi ogni giorno, per almento 20-30 minuti, creando delle nuove abitudini, di modo da permettervi di seguire il vostro programma con facilita’ e costanza. I benefici del divertimento e del rilassamento sono fattori ulteriori per curare la propria Disfunzione Erettile.

Perquanto il nostro corpo sia in grado di risentire lo stress e di reagire ad esso, qualora lo stress diventi una condizione cronica, ovvero perdura nel tempo, cio’ crea nel corpo stanchezza e debolezza, creando problemi secondari come la disfunzione erettile.  La chiave per affrontare lo stress e’ primo: identificare le cause che creano lo stress; secondo imparare dei sistemi che vi aiutino a ridurne i livelli. Permettetevi un po’ di “tempo in silenzio”, anche se sara’ solo per pochi minuti, fate attenzione ai vostri sistemi di pensiero, soprattutto se vi basate su aspettative irreali.

E’ importante prendere atto di tutto cio’ e rivolgersi ad un aiuto professionale per cercare di avere nuovi punti di vista e nuove idee su come gestire le forme piu’ difficili dello stress. Ma se tutto cio’ non fa per voi, altri approcci per ridurre lo stress sono mantenere una visione positiva, accettare che vi sono eventi che non possono essere controllati, scegliete di essere assertivi e non aggressivi. Una dieta nutriente e bilanciata, abbinata ad esercizio fisico regolare sono elementi critici per mantenere il proprio corpo sano ed in grado di sopportare gli altri livelli di stress della vita moderna di tutti i giorni.