Un’alimentazione sana e bilanciata abbinata ad esercizio fisico sono la chiave per avere una vita sana, come mai fare sesso regolarmente non fa’ parte di questa equazione? Sia il sesso che l’esercizio fisico riducono lo stress, di modo da proteggerci da malattie come l’alta pressione sanguinea, cardiopatie, ecc.

Se il sesso e’ cosi’ importante, vi chiederete come poter aumentare il vostro desiderio sessuale, per migliorare la vostra vita sessuale?

Esistono due fattori che incidono in modo negativo sul desiderio sessuale, essi sono lo stress e la stanchezza. Inoltre l’inattivita’ fisica e’ stata collegata con la mancanza di potenza, per cui allenarsi diventa un’eccellente incentivo per migliorare la vostra vita sessuale. Se soffrite d’impotenza,  provate ad esercitarvi ed ad aiutarvi con Viagra o Levitra, per accendere un po’ le cose a letto.

Come potete migliorare la vostra vita sessuale?:

1. L’esercizio fisico e’ un elemento chiave, ma deve essere abbianato con il riposo e un’alimentazione sana e bilanciata. Se non vi riposate in modo adeguato avrete difficolta’ ad avere l’energia necessaria per fare sport o sesso. E’ importante dormire per almeno 7 ore per notte.

2. Tre o quatto attivita’ cardiovascolari alla settimana sono sufficenti per aumentare i vostri livelli d’energia, inoltre potrete essere sicuri d’avere l’energia necessaria per quanto piu’ conta.  Camminare, correre, andare in bici, nuotare ecc. sono tutti esercizi cardiovascolari eccellenti. E non basta, e’ stato accertato che camminare migliora la disfunzione erettile in uomini obesi, inoltre riduce il rischio di sviluppare la disfunzione erettile per gli uomini a prescindere dal loro peso. Cosa aspettate a mettere le scarpe da ginnastica e cominciare a muovervi! Esercizi cardiovascolari regolari migliorano la circolazione, fattore molto importante per il funzionamento sessulale.

3. Esercizi di forza vi aiuteranno ad aumentare la vostra resistenza, e a sviluppare i muscoli in modo da bruciare piu’ calorie che grassi, anche nei tempi di riposo, e’ proprio il caso di snellire e rafforzare il corpo, vi sentirete sexy e sicuri di voi! Nulla puo’ migliorare la vostra vita sessuale piu’ di un’incentivo all’autostima.

4. Aumentate la vostra flessibilita’ facendo stretching regolarmente. Inserite la yoga nella vostra routine settimanale, e’ un modo eccellente per aumentare sia la vostra resistenza che la vostra flessibilita’, inoltre aiuta a ridurre i livelli di stress.